Διαβήτης κύησης

Ο διαβήτης κύησης εμφανίζεται όταν το σώμα της μητέρας δεν μπορεί να παράξει αρκετή ινσουλίνη για τις επιπλέον ανάγκες που υπάρχουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η ινσουλίνη χρειάζεται για να μεταφερθεί το σάκχαρο από το αίμα στα κύτταρα, όπου το σάκχαρο μετατρέπεται σε ενέργεια. Εάν δεν υπάρχει αρκετή ινσουλίνη, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αυξάνονται υπερβολικά πολύ (η λεγόμενη υπεργλυκαιμία).

Οι υδατάνθρακες έχουν τη μεγαλύτερη επίδραση στο σάκχαρο του αίματός σας!²

Οι υδατάνθρακες είναι θρεπτικά συστατικά που παρέχουν το μεγαλύτερο μέρος της ενέργειας που χρειάζεται το σώμα σας. Ως εκ τούτου, παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο σε ό,τι αφορά την υγιεινή διατροφή! Υπάρχουν διάφοροι τύποι υδατανθράκων, οι οποίοι επηρεάζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας με διαφορετικούς τρόπους (γρήγορα ή αργά). Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να προσέχετε τον τύπο και την ποσότητα των υδατανθράκων που καταναλώνετε.

Αναρωτιέστε για την ποσότητα των υδατανθράκων που καταναλώνετε;
Ξεκινήστε εδώ και τώρα να μετράτε τους υδατάνθρακες⁴ στα γεύματα, τα ροφήματα και τα σνακ σας! Οι ετικέτες των τροφίμων σάς λένε πόσους υδατάνθρακες περιέχει το κάθε τρόφιμο. Για τις τροφές χωρίς ετικέτες, όπως τα φρέσκα προϊόντα, μπορείτε να κάνετε μια εκτίμηση για την ποσότητα υδατανθράκων που περιέχουν. Εάν καταγράφετε την πρόσληψη υδατανθράκων και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας πριν το γεύμα και δύο ώρες μετά το γεύμα, η ομάδα φροντίδας του διαβήτη σας μπορεί να δει πώς αντιδρά το σώμα σας στα διάφορα γεύματα και να προσαρμόσει αναλόγως την εξατομικευμένη φαρμακευτική αγωγή σας (αν χρειάζεστε) και το πρόγραμμα διατροφής σας. Συζητήστε με τον γιατρό σας για να βρείτε την καταλληλότερη δίαιτα για εσάς.

Μετρήστε τους υδατάνθρακές σας⁴
Ανάλογα με το πόσους διαφορετικούς τύπους υδατανθράκων καταναλώνετε, το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας θα αυξηθεί γρήγορα ή αργά. Επομένως, η μέτρηση των υδατανθράκων είναι ένας καλός τρόπος για να διαχειριστείτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.

Δίαιτα και άσκηση
Ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα και η τακτική σωματική δραστηριότητα αποτελούν πάντα μέρος της θεραπείας. Οι επαγγελματίες υγείας γενικά συνιστούν άσκηση μέτριας έντασης για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, τις περισσότερες ημέρες. Αυτή μπορεί να περιλαμβάνει γρήγορο περπάτημα, κολύμπι ή προγεννητική γιόγκα.³

Μερικές φορές, η διάγνωση του διαβήτη κύησης αποκαλύπτει έναν προϋπάρχοντα διαβήτη τύπου 1 ή τύπου 2. Εάν ο διαβήτης υπήρχε πριν από την εγκυμοσύνη, δεν θα υποχωρήσει και η θεραπεία θα πρέπει να συνεχιστεί μετά τον τοκετό.

Οι γυναίκες που εμφάνισαν διαβήτη κύησης κινδυνεύουν να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2 αργότερα στη ζωή τους.

Στον διαβήτη κύησης τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μεταφέρονται από το αίμα της μητέρας στο αίμα του μωρού. Εάν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα της μητέρας είναι υψηλότερα από τα φυσιολογικά, τότε το μωρό λαμβάνει επίσης περισσότερο σάκχαρο από το κανονικό. Η αποθήκευση αυτής της επιπλέον ενέργειας κάνει το μωρό σας να μεγαλώνει περισσότερο και μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση που ονομάζεται «μεγάλο βάρος γέννησης για την ηλικία κύησης» (Large-for-Gestational Age, LGA).

Λόγω της επιπλέον ινσουλίνης που παράγεται από το πάγκρεας του μωρού, τα νεογέννητα βρέφη μπορεί να έχουν πολύ χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους κατά τη γέννηση και διατρέχουν επίσης υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης αναπνευστικών προβλημάτων. Τα μωρά που γεννιούνται με περίσσεια ινσουλίνης διατρέχουν κίνδυνο παχυσαρκίας ως παιδιά και κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 ως ενήλικες.

Ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα και η τακτική σωματική δραστηριότητα αποτελούν πάντα μέρος της θεραπείας. Μπορεί να απαιτούνται επίσης έλεγχοι του σακχάρου στο αίμα και ενέσεις ινσουλίνης. Ο επιτυχής έλεγχος του διαβήτη κύησης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου γέννησης με καισαρική τομή, η οποία μπορεί να καταστεί απαραίτητη εάν το μωρό σας είναι πολύ μεγάλο².